Kada nosimo aparatić za zube, odabir hrane postaje važan aspekt svakodnevnog života. Pravilna prehrana može olakšati proces ortodontske terapije i pomoći u održavanju higijene usne šupljine. U ovom članku istražit ćemo koja je hrana najbolji izbor za osobe s fiksnim aparatićem kako bi se osigurala udobnost i zdravlje tijekom cijele terapija.
Razumijevanje izazova fiksnog aparatića
Fiksni aparatići, koji su danas izuzetno popularni u ortodontskoj terapiji, omogućuju korekciju položaja zuba korištenjem bravica i žica. Iako su oni sjajno rješenje za postizanje savršenog osmijeha, mogu nositi i određene izazove kada je u pitanju konzumacija hrane. Bravice i žice mogu biti osjetljive na određene vrste namirnica, što može otežati njihovo održavanje i produžiti vrijeme terapije.
Izbor prehrane – što jesti s aparatićem na zubima?
Meko meso koje se lako zvače
Meso može biti odličan izbor proteina, ali birajte ona koja su nježna i lako žvakljiva. Piletina kuhana na pari ili mljeveno goveđe meso savršeni su odabiri. Izbjegavajte tvrdo ili hrskavo meso poput pečene svinjetine ili odreska koji zahtijevaju snažno žvakanje.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi poput jogurta, sireva i pudinga nude puno hranjivih tvari koje pomažu u jačanju zubi bez rizika za vaš fiksni aparatić. Osim što su mekani, ovi proizvodi sadrže kalcij koji je izvrstan za održavanje zdravlja usne šupljine.
Kuhano povrće
Povrće je važno za cjelokupno zdravlje, no tvrdo sirovo povrće može oštetiti bravice aparata. Umjesto toga, odlučite se za kuhano povrće poput brokule ili mrkve koje postaje mekano tijekom kuhanja.
Voće – sitno nasjeckano ili u obliku pirea
Voće poput banana koje su prirodno mekane izvrsne su za osobe koje nose fiksne aparate. Za ostalo voće preporučuje se da bude sitno nasjeckano ili pripremljeno u obliku pirea kako bi smanjili pritisak na zube i aparat.
Hrana koju treba izbjegavati
Kada nosite fiksan aparatić, važno je paziti na hranu koja može dovesti do oštećenja bravica ili uzrokovati nakupljanje plaka:
Čvrsti bomboni i tvrdi orašasti plodovi: Ove namirnice lako mogu slomiti žice ili pomaknuti bravice.
Ljepive slastice: Karamela ili taffy mogu ostaviti ostatke na zubima teško dostupnim četkici.
Hrskava grickalica: Kokice ili čips također mogu oštetiti aparatić jer se mrvice znaju zaglaviti između zuba.
Savjeti za održavanje higijene dok nosite aparatić
Pravilno održavanje higijene ključno je tijekom cijele ortodontske terapije. Redovito četkanje poslije svakog obroka osigurava da se ne nakupljaju ostatci hrane oko bravica koje bi mogle uzrokovati probleme sa zubima u budućnosti. Koristite interdentalne četkice i zubni konac koje pomažu ukloniti plak iz teško dostupnih mjesta.
Pregledi kod ortodonta
Redoviti pregledi kod ortodonta važni su da bi se provjerilo stanje vašeg fiksnog aparata i napredak terapije. Tijekom godina korištenja aparata, vaš će ortodont redovito prilagođavati žice kako bi osigurao najbolje rezultate unutar propisanog vremena terapije.
Konačni cilj nošenja naprednih ortodontskih pomagala je zdrav osmijeh koji traje cijeli život. Pravilan izbor hrane ne samo da će olakšati proces prilagodbe na aparat već će značajno pridonijeti ukupnom uspjehu vaše terapije!
